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| | Gesunder Rücken | | | Gesund Heben und Tragen | | | | | | | | | | | Beim Heben aufrecht bleiben, das schont den Rücken. |
| | | Heben und Tragen belastet die Wirbelsäule. Wer das falsch angeht, bei dem sind Rückenbeschwerden vorprogrammiert. Der Ungeübte neigt dazu, die vergleichsweise schwachen Rückenmuskeln zu nutzen und nicht, was besser wäre, die kräftige Beinmuskulatur. |
| | | | | | | | | | | Körperfern getragene Lasten vergrößern den Druck in den Bandscheiben um ein Vielfaches. |
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Falsches Heben kann schlagartig stechende Schmerzen verursachen, vor allem wenn die Muskulatur schwach, überdehnt, verspannt oder verkürzt ist. Auch Menschen mit Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule müssen vorsichtig sein, besonders tückisch sind unerwartet schwere Gegenstände. |
| | | | | | | | | | | In dieser Bandscheibe steckt eine Messonde. Vor Ort wurde damit genau gemessen, wie sehr uns Liegen, Sitzen, Stehen und Heben belastet. |
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Seither weiß man über die Druckbelastungen in den Wirbeln und Bandscheiben exakt Bescheid. Die Druckmesssonde lieferte verblüffende Ergebnisse. Ein falsch gehobener Gegenstand von zwanzig Kilogramm führte in den Bandscheiben zu einer Druckbelastung ähnlich dem Gewicht eines Kleinwagens. |
| | | | | | | | | | | Je nach Haltung und Tätigkeit variiert die Druckbelastung in den Bandscheiben ganz erheblich. |
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| | externe Links | |  | | Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin |
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